Eind januari ben ik begonnen met de mindfulness training bij Fokke Slootstra in Drouwen. Elke maandagavond van 19.30 tot 21.30 uur, gaan we aan de slag met gevoelens, gedachten en bewustwording, met als doel een rustiger leven te creëeren met meer balans.

Dit soort dingen leer je niet in 2 uurtjes per week, dus moet er thuis ook dagelijks geoefend worden.

Vanmiddag had ik even zo’n rustmomentje genomen. Ik pak dan m’n draadloze koptelefoon (speciaal hiervoor aangeschaft) en m’n telefoon, waar ik de app ‘Calm’ op heb staan. 

Ik had vandaag gekozen voor een korte bodyscan, een oefening waarbij je je lichaam onderzoekt op hoe elk stukje voelt. Alle plekjes ga je bij langs. De bedoeling is dat je dit bewust doet, zonder gedachten die je afleiden. Als je wel afgeleid wordt, moet je je daarvan bewust worden en weer verder gaan met het deel van je lichaam waar je was.

Dus ik zat net lekker in de flow – adem in, adem uit – als Maarten zich naast mij wurmt met zijn tablet en koptelefoon. Hij zet z’n tablet aan, en ik krijg me daar toch een schrik!

Ik hoor ineens geschreeuw over mijn koptelefoon! Daaaaahaaag concentratie!

Had Maarten ook bluetooth aan staan op zijn tablet en ik was ineens verbonden met een Minecraft filmpje in plaats van mijn zen-app.

Ok… Afleiding…. En weer door met waar ik was. Ik zat daarna met een big smile m’n oefening af te maken.